heidi.poti@hyvinvoinninportaat.fi / 044 738 4100

Kirppis UusAlku

Liiku luonnossa koko vuoden ympäri

Porrastreenit

Hinta: 40 € / 5 kertaa tai 10€ / kerta

1. Portaat on keskikova tai kova treeni kropallesi, jonka aikana kulutat paljon kaloreita. 

2. Porrastreeni suojaa sydäntäsi ja auttaa torjumaan sairauksia. Se parantaa keuhkojesi ja sydämesi toimintaa; korkea verenpaine laskee, veren kolesteroliarvot paranevat ja todennäköisyytesi sairastua kakkostyypin diabetekseen vähenee.

3. Monipuolinen porrastreeni muokkaa peppuasi ja kehittää reisiäsi. Kehitystä tapahtuu myös jalkapöydän ja nilkan alueella. Lisäksi treeneissä  vahvistuvat niskalihaksesi ja lihakset selkärangan ja alaselän alueella.

Leikkipuistotreenit

Hinta: 40 € / 5 kertaa tai 10€ / kerta

1. Kiireistä lapsiperhearkea  elävät äidit ja isät pääsevät pitämään huolta kunnostaan leikkipuistossa.

2. Treenata voi lasten kanssa yhdessä tai lasten leikkiessä vieressä.

3. Kunto kasvaa ja yhteinen perheen aika säästyy.

Kuntopiirit

Hinta: 40 € / 5 kertaa tai 10€ / kerta

1. Kuntopiiri sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.

2. Erilaisilla välineillä ja omankehon painoilla tehdään monenlaisia harjoitteita ja kunto kehittyy.

3. Kuntopiiri kehittää monipuolisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta.

4. Kuntopiiriä  voidaan toteuttaa niin  yksin kuin ryhmässäkin.

Metsätreenit

Hinta: 40 € / 5 kertaa tai 10€ / kerta

1. Metsä on monipuolinen treenipaikka.

2. Treeniin saa uusia ulottuvuuksia, haastetta ja hauskuutta käyttämällä luonnon meille muovaamaa kuntosalia.

3. Treeni tehdään kuntosi mukaan omaa kehoa kuunnellen.

4. Luonnossa liikkuessa saamme raitista ilmaa ja liikuntaa yhtä aikaa.

Hyvinvoinnin Portaat

Valmentajana olen positiivinen, kannustava ja ymmärtäväinen. Tavoitteenani on auttaa asiakasta löytämään hyvä olo, niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Haluan tukea asiakkaitani pysyvään elämäntapamuutokseen monipuolisen liikunnan ja terveellisempien ruokavalintojen kautta.

Ota yhteyttä

Heidi Poti
heidi.poti@hyvinvoinninportaat.fi
044 738 4100

© Hyvinvoinnin Portaat

© Niku Creative